材料（1人分）
パスタ
80g 
ツナ缶
1/2缶
キャベツ
50g
トマトジュース
150ml
にんにく（みじん切り）
1かけ
オリーブオイル
大さじ1
コンソメ
小さじ1/2
粉チーズ
大さじ1
オレガノ
適量
ブラックペッパー
適量
塩
適量
作り方
1. フフライパンにオリーブオイルとにんにく、鷹の爪を入れて弱火でじっくりと香りを移します。
2. 沸騰したお湯の中に塩を入れてパスタを茹で始めます。
3. キャベツをしんなりするくらいに炒めたら、トマトジュースとツナ缶、コンソメ、オレガノを入れてパスタを茹でている間煮詰めます。
4. 茹で汁（お玉1/2~1杯程度）を加えてソースを整えます。
5. 茹で上がったパスタと粉チーズをフライパンに入れて素早く混ぜ合わせます。
ポイント
・手順2）パスタを茹でるときに入れる塩の量は水の約1％が目安です。例）水1.5ℓに対して塩大さじ1程度（約15g）が適量。パスタ自体にしっかり下味をつけることで、仕上がりが格段においしくなります。
調理時間：15分
難易度：★★★☆☆